ダイエット中のお弁当

[85. 匿名]

>>1

お昼はしっかり、夜を減らす(夜は炭水化物なし)
お弁当はご飯は雑穀ご飯
タンパク質や脂質、野菜もしっかり
腹持ちが良い内容にしてオヤツがなくでも良いようにする
何キロにしたいのかによるけど、極端な事をするとリバウンドしやすくなるから