癌のリスクを抑える「睡眠」環境

[54. 匿名]

前は遅くても11時には寝てたけど、今の仕事が24時までだから無理になった。

規則正しい生活ができないことが今ストレスになってる。
あと、震災前は真っ暗にして寝てたけど、震災では震度5弱の地元、しばらく余震が続いたから真っ暗では怖くて寝られなくなった。夜中にとっさに逃げるには明かりがないと困る。