一歳児の睡眠（ノイローゼになりそう）

[150. 匿名]

>>135
>>147

セロトニンの元となるアミノ酸を豊富に含むタンパク質が足りてないと、朝日浴びてもセロトニンが十分に出ないし、そうなると夜にメラトニン作れなくてよく眠れない。タンパク質は腹持ちも良いからお腹空いて起きるのも防げるし、意識的に食べさせてみてもいいと思うけどな。