筋肉痛の時の運動

[35. 匿名]

>>26
急に長い時間始めましたか？
今まであまり歩かない人がいきなり1時間とか歩くと脚痛くなるのはあるある

[36. 匿名]

>>35
以前は40分ぐらいでしたが、最近60分前後するようになったので、しょぼいですが私には60分はちょっと無理だったのかも。
痛みが引いたら、また40分から始めてみようかと思います。
それまで上半身の運動やストレッチやヨガをしてみようかな。