【日常的】痩せるための心がけ【習慣】

[61. 匿名]

満腹中枢は食べてから15分後って頭に入れておく

腹八分目ってほんと苦手だったんだけど、もう少し食べられるかもと思ったら、満腹感があとから来るって思い直して我慢