【日常的】痩せるための心がけ【習慣】

[168. 匿名]

パーソナルジム行って家では毎日筋トレとフィットボクシングしてるんだけど、トレーナーから言われたのが「トレーニングの最低と最高回数を決めること。」それでスクワットなら最低30回はやって調子が良い時は80回まで。決めとくと今日はいいや…って思いそうになっても30回だけはやっておこう！ってなるし、80回以上できそうな時にやりすぎると逆に全然できなかった日に落ち込むってことがなくなる。
回数や負荷よりも習慣づけるのが大切！って言われてそれ守ってる。フィットボクシングも最低10分、最高1時間。