【日常的】痩せるための心がけ【習慣】

[106. 匿名]

良く一口毎に30回噛むって言うじゃない？
でも実際にやると他の事ちょっと考えたり
ながら食いするとあれ？今何回噛んでたっけ？ってなって結局嫌になって続かないんだよね・・・
で、ある日一噛み1秒として30秒毎に食べたら良いじゃないって100均でストップウォッチ買って脇に置きながら食べた
そしたら数えるより楽で今も続いてる
ラーメンなんかいつも大盛りで注文するんだけど前は10分もかからず汁まで飲み干してた
でも今は普通盛りでも20分位かかる
1食に食べる量は良く噛んでもあんまり変わらないんだけど本当に不思議なんだけどなかなかお腹が空かなくなる
だから朝と昼食べたら夜食べないとか余裕で出来る
前は3食たべてもいつも腹ペコで間食も凄かったし食事しててもいくらでも食べれる感じだった
134kg→89kgまで現在減量中！
ただ良く噛むだけ・・・なのに痩せる！
みんなやってみて！

余談だけど30秒噛み続けると私の場合は大体42回位噛んでます