便秘についてなんでも語るトピ

[111. 匿名]

アラフィフです。
年齢と共に腸も老化するから仕方がないか、と諦めてたけど、
酒粕が自分には合っていたらしく、腸内環境が整っているのを実感してる。

スーパーで普通に売っている板状の酒粕を、小さくちぎってタッパーに入れて、
水をヒタヒタに注いで、そのまま1日放置すると柔らかくなるので、
混ぜてペースト状になったものを、朝晩それぞれ大匙一杯ぐらいを食べてます。
時間が経つにつれ、その酒粕が発酵して酸っぱくなっていくので、
乳酸菌もタップリ？食物性のヨーグルトみたいな感じで、自分は好みです。