肉離れになったことある人

[46. 匿名]

久しぶりに激しい運動をしたらなりました。
整形外科に行って「肉離れ」と言われ湿布をつけて包帯で固定した方が良いとのことで、ぐるぐる巻きにしました。
最初は肉離れした頃が痛くて足を引きずって歩くしかなく、子供（障害持ち）の朝の送りも普段より倍がかかり、何をするにもしんどかったです。完治するのに2週間は掛かりました。
早く治す近道はないと思います。湿布貼って包帯で固定してお風呂入った時によく揉むようにしてました。あと整形外科で寝る時はなるべく心臓より上にあげると良いと言われました。

それから運動する時は必ずストレッチをして肉離れした所をマッサージしてから運動するようにしてます。すごく痛いと思いますが、お大事になさってください！