歯茎を強くしたい【切実】🦷

[1. 匿名]

アラフォーです。
歯医者の検診で歯磨きはほめられ虫歯はないのですが、歯茎からの出血が奥歯左右4本がかなりあるそうで、歯茎のポケットの骨はもう溶けるので再生しないけど、歯茎をキュッ引き締めることで予防となり良いそうです。ブラッシングを奥歯はより優しく丁寧には前提なのですが、歯磨き粉にも色々と種類があり、何を購入すればよいのか迷います。
みなさんのオススメ対策、歯磨き粉はありますか？

[2. 匿名]

>>1
🍎

[3. 匿名]

>>1
歯医者さんにおすすめの歯磨き粉聞くのが一番はやいと思う

[11. 匿名]

>>1
昔からの調理法、酢で締める。

[15. 匿名]

>>1

磨く力強かったの？

[16. 匿名]

>>1
歯磨きだけど、歯ブラシの端を持って力を入れずに頑張って
すんごい軽い力で磨くの
ガシガシちから任せにやると歯も削れるし歯茎痛めるから気を付けて

[20. 匿名]

>>1
歯医者さんオススメのクリーンデンタルが良いかな。マズいと評判のトータルケアも良いけど、歯周病対策の緑のタイプは味もマイルドで続けやすいよ。

[38. 匿名]

>>1
フッ化スズ入りの歯磨き粉
虫歯菌だけじゃなく歯周病菌にも効果あるのはこれだけ
ただ刺激も強いのか合わない人もいるみたいだから様子見つつがいいかも

[43. 匿名]

>>1
歯医者さんで教えてもらったよ。唾液検査したらこの歯磨き粉がいいよ。って。人によって全然違うらしい。

[51. 匿名]

>>1
SP-Tジェル

[59. 匿名]

>>1
噛みしめ癖ない？あるならそっち先に予防しないと

[60. 匿名]

>>1
歯磨き粉ってより今まで通り歯ブラシきちんと続けて
フロスで歯周ポケットの中まで綺麗にした方がいいよー
歯磨き粉は虫歯予防ってイメージ。

[62. 匿名]

>>1
リペリオ使ってます。
歯ブラシは歯医者さんでお勧めされたルシェロ

[63. 匿名]

>>1
歯磨き褒められるのに何故出血するの？歯磨ききちんとしてたら大丈夫じゃないのか？🤔

[65. 匿名]

>>1
重曹でマッサージ

[76. 匿名]

>>1
水を電気分解した殺菌水(微酸性電解水)でうがいすると良いよ、菌のバイオフィルムも破壊してくれるから継続するといい、採用してる歯医者さんに行くと良いよ

[84. 匿名]

>>1
歯間ブラシとフロスどっちのがいいかな

[85. 匿名]

>>1
えっと、歯科衛生士だけど
そこの歯科医院ルートプレーニング出来ていないんじゃない？
縁下歯石とれていなかったらそりゃずっと歯茎腫れるの繰り返すし歯磨きしてもましてや歯みがき粉なんて関係ない。

[94. 匿名]

>>1
逆に歯磨き粉は付けない方がいいかも。
毛先の細いヘッドの小さい歯ブラシで、1ミリ幅くらい細かく動かすつもりで、1本の歯(歯というか歯と歯茎の間に向かって毛先を斜めに)を30秒～1分くらいかけて磨く。
歯磨き粉を付けると、口の中にさーっと広がって爽やかになって、磨けてない所も磨けた気になってしまうから。
私は毎日、夜お風呂でお風呂の蓋を半分閉めて半身浴みたいな感じで、蓋の上に肘付いて腕の軸がブレないように意識して30分くらいかけて歯磨きしてるよ。
そしてお風呂出たらリステリンでうがいしてる。

朝は寝てる間の口臭とかが気になるから、良い匂いの歯磨き粉使って、ささっと5分くらいで磨いてる。昼は昼休みだから5分～10分くらい。
歯磨き粉使わないと、どうしてもうっすら着色してくるから、週2回くらいルシェロホワイトって歯磨き粉使ってソニッケアーで磨いてる。そして月に1回、歯医者で歯石取り。
今の所(アラフォー)歯茎の深さは1番深い所で3mmで出血もなし。20歳くらいから旅行とかじゃない限り、ずーっと続けてる。
私が使ってる歯ブラシは、クリニカの極薄ヘッド4列の｢やわらかめ｣です。やわらかめは、使い慣れない人には物足りないかもしれないけど、絶対に1番ちゃんと歯と歯茎の間を綺麗に磨けるのはやわらかめです。
写真は｢ふうつ｣だけど、これの｢やわらかめ｣です。

[96. 匿名]

>>1
歯周病気になるならとりあえずジェルコートで良いんじゃない？

[102. 匿名]

>>1
私も3月半ばから右上67の間が炎症が起き歯科医院に通院。
フロス、リステリン、歯磨きをしっかりやり、ビタミンC（歯茎を引き締める）も取ったりしましたが、いろいろ調べているうちに、私の年齢が更年期なので歯肉炎や歯が痛くなるということがわかりました。

更年期に近い年齢になると、エストロゲンは少なくなり歯の状態が悪くなることがあるということです。
歯を支える歯槽骨には【ビタミンD】が有効だそうです。

主さんまだアラフォーと若いから関係ないかもしれませんが、女性は必ず来る道なのでコメントしました。

[104. 匿名]

>>1
歯医者通ってるんだけど、毎回歯科衛生士さんにやわらかめのタクトブラシ(歯医者で購入)で優しくマッサージするように指導されてる。タクトブラシを使う時の角度も大事らしい。通い始めて半年で出血も無くなったし引き締まってきたって言われてるよ。あとフロスも毎日必ずやってる。

[118. 匿名]

>>1
砂糖をしばらく抜いてたらなんでか歯茎しまったよ
歯もぐらぐらで抜けそうだったのに不思議
たぶんコンビニ飯の添加物にも砂糖たくさん含まれるから、なるべく自炊してコメは食べて