【週末】最高の睡眠

[22. 匿名]

今、徹子の部屋に睡眠学者の柳沢正史氏が出てるからみて！

[40. 匿名]

>>22
たくさん寝るのがとにかくいいんだって
眠りたいだけ眠れる環境を作ってとにかく寝る
4日目に眠れた時間がベストみたい
寝る環境は暗くて静かで朝まで適温が大事
日本の住宅は明るすぎるから薄暗い方が生物学的に良いらしい
雰囲気の良いレストラン程度がいいって
今話してた！