2024年4月 ダイエット総合トピ

[982. 匿名]

疲れやすかったり、顔色が悪くありませんか？ずっと鉄分が不足しているので、心配です。ってあすけんからメールきてた
若い頃から疲れやすいし顔色悪かったんだけど鉄分不足だったんだ…！！
あすけんやってる方鉄分基準値までいってますか？
何かおすすめの食べ物あったら教えてほしいです

[986. 匿名]

>>982
鉄分取りにくいからサプリグミでとってる

[993. 匿名]

>>982
ヘム鉄サプリ飲んでます

[1004. 匿名]

>>982
鉄分コラーゲンウエハースとCal鉄低脂肪乳
補助的にほぼ毎日食べてます。
手軽なのでお薦め。
余談ですが、女性は若いうちにカルシウムもちゃんと摂った方が良いですよー。
骨も痩せちゃうから栄養バランスは良いに超したこと無いです。

[1033. 匿名]

>>982
ラブレ鉄、低カロリーで1日分の鉄がとれるよ
買い置きしておいて食事での鉄分が少ない日に飲んでる
（賞味期限がそこまで長くないので大量ストックは不向き）