2024年4月 ダイエット総合トピ

[946. 匿名]

>>916
たとえば食事制限で痩せたなら60kg台まで痩せられたからいいか～で気が緩んでまた食べ過ぎてしまうとか、運動してたなら完全にやめてしまっていませんか？
〇kgまで痩せたからいいや～と元の生活に戻ったら当然ですがリバウンドします。
夏までに急に〇kg痩せようと思うのではなく生活習慣から見直して痩せた後もキープできるように心掛けないと結局またリバウンドします（過去の私もそうでした…）
食事は腹八分目、無理せず続けられる運動を何か一つでもいいから見つける、間食をしているなら今より量を減らす等、目標体重まで痩せた後も一生続けられることをするのが本来のダイエットです。
少なくとも腹八分目の食事を心がけていれば自然と胃が小さくなっていってリバウンドするほどの暴食はできなくなると思います。