2024年4月 ダイエット総合トピ

[855. 匿名]

>>830
段階的に空腹対策を工夫してる

ブラックコーヒーを飲む→
アーモンドミルクでカフェオレ40kcal弱 →
無糖＆無脂肪乳でカフェオレかココアorフルーツ 60~80kcal →


甘いもの欲がフルーツとかココアでで収まらない時は
かぼちゃを100g程度レンチンしてつまんだり 80kcal
セブンの豆大福かよもぎ大福？一つ150kcal

たっぷり食べたい時は野菜スープとか
200kcal程度なら我慢しないで小さい欲は工夫して満たすようにしてる！

[918. 匿名]

>>843
>>855
>>869

>>830です
アドバイスありがとうございます
まとめての返信で申し訳ありません🙏
数ヶ月ダイエットしてきて、この時期食べる量増えた後にダイエット用の日常に戻すのが辛くて。サプリ試してみます。
骨盤のストレッチも試してみます。身体を温めると痩せやすくなるともいうし、冷やさないようにします。
またカロリーで見れば和菓子良いですよね。かぼちゃもそのままでも甘さがあって食べます。

今回前向きに対策して臨みます❗️