2024年4月 ダイエット総合トピ

[840. 匿名]

キープを1年半ほどできてたのですが、先月イベントが重なり食べる機会が多くなりキープ体重から1キロ増えた状態の体重を一週間くらいキープしたまま昨日のお出かけでも食べてしまったのでさらに増えていて自分の中で超えてはいけないラインをこえてしまいました！！！泣
翌日の増加はまだ脂肪ではないので今日から気合い入れてまた頑張ります
キープ時のいつも通りの食事に戻せば地道に減っていくかな？

[857. 匿名]

>>840
食べすぎてもいつもの食事に戻すと１−２日で普通はもどるけど１週間なら
水分と睡眠しっかり取って浮腫に気をつけて-200~-300kcal抑えるか
一駅歩くとかしてみたほうがいいんじゃないかな？

気をつけてたらすぐ戻るとおもうよ！