2024年4月 ダイエット総合トピ

[792. 匿名]

運動＋夜ご飯を減らすのが1番効いた。
155センチ、この1週間ほどで48.7から46.4！
朝昼はバランスよく（でも食べすぎないように）、夜はつまむ程度、自宅で軽い筋トレと30分のウォーキング。無理せず続けて、夏には45定着を目指したい！