2024年4月 ダイエット総合トピ

[788. 匿名]

>>785
783です。休みの前日は夜ご飯を味噌汁や無脂肪ヨーグルトだけとかにして、帰宅後なるべく早めに就寝。目覚ましをセットして3時過ぎに起きて、水分取ったり軽くストレッチ筋トレ、ラジオ体操等をしてから3時半過ぎに出発します。秋や冬は寒すぎて起きれないけど、真夏は何とか起きれる。
あと、この時間は交通量がめちゃめちゃ少ないので、走りやすい。パーティーグッズのピカピカ光るアームバンドをして、走りに行きます。でも田舎なので、ワンコが散歩してる時ある…。

[789. 匿名]

>>788
ご丁寧にお返事ありがとうございます！
とても参考になりました。前日軽めの食事がよいのですね。
休日や連休の日にトライしてみようと思います！
夏場は熱中症予防にも紫外線対策にもいいですね。
たまに夜走るのでヘッドライト、点滅で光るアームバンドはあるので身につけてロングジョグやってみます！