2024年4月 ダイエット総合トピ

[785. 匿名]

>>783
横ですがすごいですね！夏は4時半くらいには日の出だから4時前から走りに出てるってことですか？
睡眠時間どのくらいなのでしょうか。
私も早起きしたいけど頑張って早く寝ても夜11時くらいで日中仕事中眠くなりそうで早くても5時くらいに起きます。
少ししてから走りに30分くらい出るけど冬はまだ暗いけどもう今の時期は明るいです。

[788. 匿名]

>>785
783です。休みの前日は夜ご飯を味噌汁や無脂肪ヨーグルトだけとかにして、帰宅後なるべく早めに就寝。目覚ましをセットして3時過ぎに起きて、水分取ったり軽くストレッチ筋トレ、ラジオ体操等をしてから3時半過ぎに出発します。秋や冬は寒すぎて起きれないけど、真夏は何とか起きれる。
あと、この時間は交通量がめちゃめちゃ少ないので、走りやすい。パーティーグッズのピカピカ光るアームバンドをして、走りに行きます。でも田舎なので、ワンコが散歩してる時ある…。