2024年4月 ダイエット総合トピ

[783. 匿名]

>>122
真夏になると、休みの日は夜明け前に家を出発して、日が昇るぐらいに帰宅してます。。1時間強ジョギングしてるけど、紫外線対策もあって、めちゃめちゃ早起きしてる。夜も暑いし、早朝のがまだ涼しい。ただ熱中症予防に飴とか持って行きます。

[785. 匿名]

>>783
横ですがすごいですね！夏は4時半くらいには日の出だから4時前から走りに出てるってことですか？
睡眠時間どのくらいなのでしょうか。
私も早起きしたいけど頑張って早く寝ても夜11時くらいで日中仕事中眠くなりそうで早くても5時くらいに起きます。
少ししてから走りに30分くらい出るけど冬はまだ暗いけどもう今の時期は明るいです。

[787. 匿名]

>>783
私も去年は夜９時前には寝て夜明けとともにウォーキングしてた
夜にウォーキングして湿度が高くて脱水ぎみの熱中症になったし
1日でまとまった時間外に出かけられそうな時間はそのくらいだった

早朝まとめてあるくのはめちゃくちゃにメンタルにいいと感じたけど
７＆８月しかできなかった