2024年4月 ダイエット総合トピ

[734. 匿名]

ウォーキングした次の日体重増える方いませんか？
暖かくなってきたし1時間ウォーキング再開しようと思ってるんですけど、そういえばウォーキングしてた時次の日必ず体重増えてたんです泣

[736. 匿名]

>>734
一人暮らしだし体重計持ってないからわからないけど増えてるだろうなーって時ありますよ。
脂肪や水分より筋肉の方が重たいから一時的に増えることは不思議じゃないと思います。

[743. 匿名]

>>734
Google先生によると↓です。悪いことではなさそうだし、気にせずにやり続けたらどうだろうか。

筋トレや運動では筋肉内のグリコーゲンが消費されてしまいます。 筋トレ後は水分が細胞や組織に取り込まれる量が増えるせいで体重が増えてしまうのです。 そして、食事を通じて不足したグリコーゲンを再度筋肉に貯蔵させる働きが起こります。 グリコーゲンが筋肉に補給されるのと同時に水分も貯蔵されるということになってむくみが起きます。