2024年4月 ダイエット総合トピ

[704. 匿名]

>>473
ジャガイモを入れない、みじん切りにした野菜をたくさん入れる、きのこもたくさん入れる。
あとご飯の量を夫180g私150gにする。カレーだとご飯の量が多くなるからね。ちなみにチェーンのカレー屋さんなんかは一番少なくてご飯200gくらいあります。それにルーをかけてサラダや副菜を付けると結構なカロリーになります。なのでご飯の量も気を付けてみて。