2024年4月 ダイエット総合トピ

[689. 匿名]

>>684
ダイエット期は、消費カロリー>摂取カロリー
キープ期は、消費カロリー=摂取カロリー

キープ期も摂取カロリーをダイエット期と同じにしてたら痩せていっちゃうよ。運動をスパッとやめるんなら別だけど。

[690. 匿名]

>>689
なるほど。
ダイエット期の食事って順調に減ったとしてもいつかは体重止まりますよね。
痩せてキープしてる人で内容がいいんだろうけど割と普通に食べてるなって人も多いのに身長体重似てるのに同じカロリー取ってても自分は痩せていかないのなんでだろうと思って。
めちゃくちゃ食事制限したとしても続けていけないしなぁ。