2024年4月 ダイエット総合トピ

[642. 匿名]

あすけんとダイエットの本で何とか7キロ落ちました。ここからは筋トレメインでやりたくて自宅でチューブを使って日替わりで約30分から40分をじっくりやってます。背が低くて舐められやすいので力こぶが欲しく、ムキッとした感じにしたい場合はジムで負荷をかけるしかないんですかね？チューブのバンドとかじゃ無理かな。子供がいるのでダンベルとかは危なくて置けなくて・・・

[663. 匿名]

>>642
私もチューブ持ってます！
宅トレ派です。
宅トレでスクワットの回数増えましたし、ウエストも絞れました。
時間は掛かります。最近二の腕の筋トレも追加しました。
筋肉痛になるので効いてると思います。
やはり、2、3カ月は掛かるだろうと思って地道にやってます。
ジムに行った方が効率的だとは思いますが。