2024年4月 ダイエット総合トピ

[619. 匿名]

>>577
アドバイスだなんて恐縮です
有酸素運動はゆっくりでもいいからできるだけ長くが効率いい気がします
運動に時間どのくらい使えるかの制限はあるから難しいかもしれないんですけど

1300kcalとその運動量でつり合ってるとしたら活動量低い方なのかなと思って、食べる量はそれ以上減らせなさそうだしもう少し活動量増やす工夫されたらいいのかなって

脂肪燃焼なら有酸素運動メイン、筋肉増やしたかったら筋トレもって感じで
手っ取り早く脂肪減らしたかったら有酸素運動長くやったら早く結果出て楽しくなってくる気がします

[623. 匿名]

>>619
なるほど！

日々の活動量は低い方だと思います。
手っ取り早く脂肪燃焼したいのと筋トレ苦手なので
有酸素メインで少し時間を伸ばしてみようと思います。

勉強になりました✨ありがとうございます！