2024年4月 ダイエット総合トピ

[611. 匿名]

>>609
厚労省のサイトなど色んなとこで、活動レベル低い人なら1600くらいで出てるはず。
今まで気にしていなかったとしたらPFCバランス整えて1600で運動もしてたら落ちるよ
筋トレをした方が早い。それに有酸素少し

[614. 匿名]

>>611
教えてくれてありがとう！
モチベ低過ぎてここでは怠けすぎだって言われそうだけど昔食事制限して過食に走ってしまってからダイエット意識しすぎるのが怖くなってしまって。
痩せたいけど毎日〇〇するってルール化するとストレスになって爆食してしまうから仕事で歩く＋家で軽く宅トレしようかと思ってて…
でもこうやって微妙に意識してるだけじゃずっと痩せなくて何で成果出ないんだってなるよね（ ; ; ）