2024年4月 ダイエット総合トピ

[607. 匿名]

>>597
横ですが、私、普段の活動レベル物すっごく低いです。
ルンバと全自動洗濯機とパルシステムです。ダメ主婦です。
なので普段は1300から1400キロカロリー以内、栄養バランスはあすけんで管理してます。
週3のパートの日は1500から1600キロカロリーにしてますが。
ウォーキングと軽めの筋トレで痩せて、現在はキープ中です。