2024年4月 ダイエット総合トピ

[585. 匿名]

>>577
横だけど、それが少ないのかどうかは普段の生活にもよると思いますよ。全く動かないなら運動量が少ないんだろうけど、仕事とかですごく動き回ってるよって人かどうかで基本の消費カロリーが違うし。全然動かない生活なら、週3で45分の有酸素運動なら少ないと思うし。美容体重ってことなので、そもそも消費カロリーも少ないんですよね。

あと、食事のPFCバランスは見直しても良いかもしれないです。私は糖質制限では全然痩せなくて、脂質制限に変えたら痩せました。個人の体質があるので、逆のタイプもあると思うし、食事も自分に合った方法を見つけるしかないんですよね。痩せないなら運動量増やすか食事の見直し(むやみにカロリー減らすのではなく)が必要ですよね。

[620. 匿名]

>>585
なるほど！
車通勤、仕事も座っている事が多いので
やはり運動量は少ないかもしれないです。

食事に関してはPFCバランスは正直あまり気にぜす、
カロリーの範囲内で割と好きな物を食べてました。
これからはその辺も意識してみようと思います。

丁寧に教えてくださりありがとうございます☻