2024年4月 ダイエット総合トピ

[412. 匿名]

痩せても元に戻ることが多くて3月からやり方変えたらみるみる変わってきたの。
一つはお米を必ず毎食150グラム以上食べる事。
小麦はたまに摂る。
お家ピラティス。マシンに見立てた動きなんだけど、回数も少ないけどガラって変わった！
だから楽しくなってきて、ゆっくりでいいから美味しいものも食べながらやってる。
ちなみに1月からは4キロ痩せてきて先月から体脂肪率がめっちゃ減ってきた！

[630. 匿名]

>>412
お家ピラティスは、YouTubeなど観てやっていますか？よかったら、詳しく教えてもらえませんか？
BMIのわりに体脂肪率が高く、ウェーブで筋トレしても筋肉がつきづらいので、ピラティスすごく気になります！