2024年4月ダイエット総合トピ

1777コメント2024/05/01(水) 00:04

333. 匿名 2024/04/01(月) 19:12:16
>>316
体温めるのも込みで息が少し上がるくらいの有酸素（準備運動みたいな）→筋トレ（できれば脚などの大きい筋肉から）→有酸素するといいよ

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