2024年4月 ダイエット総合トピ

[1759. 匿名]

155cm、45㎏、体脂肪率　21~22%あたりで有酸素運動だけの限界を感じ、筋トレを始めました。
少しづつですが、筋肉量も増えてきて体型も変化してきています。
やはり本当に太りにくい体、締まった体型になるにはこういう地道な方法が一番ですね。