2024年4月 ダイエット総合トピ

[1725. 匿名]

>>1724
ごはん、野菜、果物、乳製品とバランス見ながらメニュー考えると結構簡単に90点代になるよ
100点にする為に食材と量を変えながらやってます
70点ぐらいって事ですが運動のメニュー入力してます？

[1731. 匿名]

>>1725
やっぱり、バランスですか( ；∀；)
ビタミンと食物繊維が足りないのは重々承知しているので、そこを改善してみます。
まだ1日のカロリーを抑えることに必死状態だったので。
運動はストレッチとスクワットくらいしかしてません。