2024年4月 ダイエット総合トピ

[1677. 匿名]

どうしても見た目より数値的に減量したくてここ1週間程、極端な食事制限をしてマイナス5キロ減量出来たけど…ここからまた普通の食事に戻したらリバウンド絶対するし、前よりも体重増えてしまうと思ったら、明日から何食べていいか分からなくなってきた。。。どうしよう。。。

[1680. 匿名]

>>1677
一番ダメなパターン。食べるの怖くなって後々リバウンド沼になりがち。
栄養をちゃんととって正しいダイエットしてたら、まず体脂肪率が減ってきて、その後に体重が落ちてくる。体調もよくなってくる。