2024年4月 ダイエット総合トピ

[1671. 匿名]

>>1669
デッドリフトやると変わりますか？
PTつけてトレーニングしてるんですけどデッドリフトは腰痛める危険があるからメニューに入れないって言われててやったことないんです

[1672. 匿名]

>>1671
私の場合、まずお腹周りがサイズダウンしてきて、その後に二の腕とふくらはぎが引き締まりました。
デッドリフトは、まず何も持たずに前に倒れるフォームを練習してからバーを持つ、という流れやりました。まだ小皿みたいな軽いウエイトでしかやってないせいか腰は痛めてないです。

[1675. 匿名]

>>1671
それPTがちゃんとデッドを教えられないのかなと思いました。