2024年4月 ダイエット総合トピ

[1596. 匿名]

生理前のモチベーションどうしてますか？気を付けてることとかあります？
先月まで筋トレのみでしたが、今月から有酸素運動も取り入れ始めて体重1kg体脂肪2%近く減ったのに土曜から高温期入ってむくみが取れないのか体重も体脂肪も増えてきてます…
運動メニュー等変えずに生理終わるまで体重計乗らないほうがいいですかね？

[1597. 匿名]

>>1596
体重計乗ってもいいと思うけど、増えてもあまり気にしないというか、生理が近づいているな！私のホルモン順調そう！(ポジティブに😅)って思うだけにする。水分溜め込むのは体の仕組みとして仕方ないと割り切って体重測ってるよ。

何周期も繰り返したら大体自分の体重変動、体脂肪率変動がわかるようになるので、ストレスに感じにくくなっていくと思います。測るのがストレスなんだったらやめたらいいとは思うけど、自分の変動の周期を把握するまでは1周期のうちのどのタイミングで測るのがいいかわからずに余計にイライラしちゃうかもしれないので、先に把握はしたほうがいいとは思いますが。