2024年4月 ダイエット総合トピ

[1593. 匿名]

今週5ジムで筋トレ1時間半してるんだけど筋トレ週3か4、ウォーキング週1か2に変えたら体脂肪落ちやすくなるかな？
筋トレのあとに有酸素運動出来れば1番いいんだけど体力もたなくて(´･_･`)

[1642. 匿名]

>>1593
1回のトレーニング時間を40〜1時間に収めて、有酸素を20〜30分にしてみては。