2024年4月ダイエット総合トピ

1777コメント2024/05/01(水) 00:04

1560. 匿名 2024/04/22(月) 19:02:11
あすけん始めたけど、１日の必要な摂取カロリーが2000キロカロリー越えてるんだけど、本当にこんなに摂って一月に２キロも痩せれるんか…

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1585. 匿名 2024/04/23(火) 10:18:27
>>1560
運動中心に設定してるとかかな？🤔
私は食事中心に設定してて、1日に食べるのは1400キロカロリーまでOK、運動で180キロカロリーくらいは消費してねって言われていて、それを守ってたら1ヶ月で2キロほんとに落ちました。

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1640. 匿名 2024/04/24(水) 19:54:38
>>1560
スポーツとかしてて運動習慣あるとか、筋肉量わりとあるならそれで落ちると思うよ
減量初期は2000くらいとってて1ヶ月2キロいける
もし身体活動レベル低ならそのように設定したら総カロリー少し減るんじゃないかな

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