2024年4月 ダイエット総合トピ

[1526. 匿名]

>>1517
確かに、結構食べてるはずなのにすぐお腹がすいてまた食べてってしてました。だから常になにかを食べてないと落ちつかないというか。それは本当にお腹がすいてるのではなく、そう感じてしまう身体になってたってことなのでしょうか。
まだダイエットを始めて一週間も経ってませんが、野菜中心で食事を気を付けてます。あとは筋トレ等も短時間ですが頑張ってます。
いろいろと教えてくださり本当にありがとうございます。

[1530. 匿名]

>>1526
いえいえ、お役に立てたのなら嬉しいです

肥満になってくると糖代謝に異常が起きるんですけど、健康な時よりインスリンの分泌が遅れるので食後に高血糖になって、あとインスリンの効きが悪くなって過剰分泌が起きるので、食事前に低血糖になって空腹感が強くなるんです

運動はインスリン抵抗性を改善するので、運動されてるのはとてもいい気がします
できる範囲で無理せず少しずつ進めますように
応援してます✨