2024年4月 ダイエット総合トピ

[1522. 匿名]

Apple Watchとカロミルで記録してるけどずっとジワジワ体重増えて戻らない
生理も送れてるし睡眠の質やホルモンバランスで消費カロリーは変わるのだろうか🤔
体が省エネになってて消費カロリーを見誤っている気がしてる
生理来ないから浮腫みもあるけど、浮腫みがずっと続くと脂肪になるだろうしなぁ
ジムのトレーニングで男性ホルモン強くなっちゃったのかな

[1523. 匿名]

>>1522
食事はどうだろう？
私も停滞期、もしくは微増量でこんなに気にかけてるのに…って日々悩んでたけど、体重計乗るのやめてコツコツ筋トレと有酸素メインで最低30分週4日ジム行ってたら、体重落ちてきたし、身軽になった。共にがんばろう。