2024年4月 ダイエット総合トピ

[1517. 匿名]

>>1511
頑張ってください

軽度肥満になってくると、食べ物に対する依存症みたいな感じで脳に変化が起きて
あとは糖代謝に異常が出てきて食前に低血糖になりやすくなるから、空腹感が強くなって大食いしやすくなって
意志が弱いのではなくて、食べ過ぎてしまう体に変わってしまうので

少しずつでもこの悪循環をたちきる、改善するのが大事なのかなと思っています

[1526. 匿名]

>>1517
確かに、結構食べてるはずなのにすぐお腹がすいてまた食べてってしてました。だから常になにかを食べてないと落ちつかないというか。それは本当にお腹がすいてるのではなく、そう感じてしまう身体になってたってことなのでしょうか。
まだダイエットを始めて一週間も経ってませんが、野菜中心で食事を気を付けてます。あとは筋トレ等も短時間ですが頑張ってます。
いろいろと教えてくださり本当にありがとうございます。