2024年4月 ダイエット総合トピ

[1504. 匿名]

>>1503
週7のジム内容を伺ってもよいですか？ジム以外での活動量はどれくらいですか？

[1510. 匿名]

>>1504
１日の摂取カロリー　1600
1日のノルマ　1万歩
平均歩数　24000歩
筋トレは週2、それ以外は有酸素運動のみ。

体重がまだ重いので、有酸素運動で減らしていますが、軽くなってきたら筋トレ増やしていきます。
仕事中は1万歩いきます。
それ以外はジムです。