2024年4月 ダイエット総合トピ

[1379. 匿名]

>>1376
魚も脂質高いのと低いのがあるから要注意ですよね。低脂質な食事管理にしてるので、脂質は気にして食材選んでます。
鯛、カレイ、たら、カツオ(秋より春のほうが低脂質)、あたりは脂質低めで良く買うよ。これらより脂質が少し多めになるけど、さわら、かじきもよく買う。

青魚の脂質は良いみたいだけど、カロリーは高くなっちゃうもんね。特に鯖は脂質が多いよね。それが美味しいんだけど、ダイエット中は考えちゃうね。青魚なら鯵がいいかなぁ。

私が学んだ1番の雑学。太刀魚はめちゃくちゃ脂質高い。タンパク質より脂質の方が多い。美味しいんだけどね〜、ダイエット中には買わないことに決めました。

[1381. 匿名]

>>1379
カツオ脂質すくないんだ！いいこと聞いた
スーパーでタタキあったら買うねありがとう

[1383. 匿名]

>>1377
>>1379
色々教えてくれてありがとう（ ; ; ）
鯖がカロリー高いのすっかり忘れてて色々調整することも失念し、最近予定が多くて食べすぎてたから余計に後悔。
気にしててもしょうがないけど、なかなか思い通りに食生活送れないしダイエットご飯のレパートリーももうなくて悩んでる。。

[1388. 匿名]

>>1379
鯖の脂質は体脂肪落としてくれる脂質だよ
鯖缶よく食べてたとき、体脂肪率下がったもん

[1393. 匿名]

>>1379かつおってかつおのたたきしかスーパーに売ってないですよね？
鉄分豊富だし積極的に食べたいのにかつおの刺身はなく苦手なかつおのたたきばかり‥