2024年4月 ダイエット総合トピ

[1344. 匿名]

太らない体を作る。って聞くけど…太らない体の意味がわからないので確認したいです。
３ヶ月は間食しないと決め、朝昼夕と食物繊維タンパク質炭水化物バランスよくを食べる様に。朝は果物も食べる。
ウォーキングも行いスルスルと３ヶ月で10Kg減。
仕事は体を使う介護だったので筋トレにもなってたかな。とは思う。ストレッチもやった。
食べない。とは決めたものの会社で貰ったモノは別カウントと思いお菓子は時々食べてた。

それから３ヶ月後少しづつ油物やアイスを間食食べても、少し食べ過ぎても増えることなくて…これは体質改善だった。で間違いないのかな？

よくダイエットがわからない。