2024年4月 ダイエット総合トピ

[1257. 匿名]

ウキウキワクワク楽しい気分でいると、代謝もあがってカロリーもより消費するらしい。
同じ運動しても効果に差が出るのもそのせいらしい。
だから、運動するときも食事のときも、また痩せるわ～、この腹筋でウエスト締まるわ～て思いながらやってる。
メンタルは見落とされがちで、歯を食いしばってやるのがダイエットだ!自分との戦いだ!みたいな傾向もあるけど、キツいこともドMになって楽しめたらいいな。

[1258. 匿名]

>>1257
良い考え！ウォーキングは景色を見ながらできるし好きだけど、自宅での筋トレが苦手だからその考えでやってみます！

[1259. 匿名]

>>1257
>ウキウキワクワク楽しい気分でいると、代謝もあがってカロリーもより消費するらしい。

これ本当にそう！
ダイエットに成功してご褒美で旅行に行ったんだけど、めっちゃ美味しい物がたくさんあるけどカロリーがスゴすぎるものばかりでどうしようか悩んだんだけど、滅多に来れるわけじゃないし後悔しないで爆食しよう！と決めて美味しい〜！！って食べまくった。

食費を捻出するために移動はなるだけ徒歩にして景色もキレイで、わ〜！キレイ！！と感動したり、あの建物は何かな？とか好奇心のおもむくままに歩いて帰ってきてから恐る恐る体重測ったら増えてなかった

体験してたのにこのメカニズムわかってなかった笑

そう言えばアスリートの人も音楽聴きながらトレーニングしてる人が多いのはこのせいなのかな。
ちょうどいい機会だからスマホ新しく買い替えてみる