2024年4月 ダイエット総合トピ

[123. 匿名]

>>50
基礎代謝を増やすために有酸素だけじゃなくて筋トレをメインにして1800カロリー、たんぱく質は80gくらい食べて3ヶ月くらいしたら引き締まる。