2024年4月 ダイエット総合トピ

[1131. 匿名]

朝
白米100グラム
目玉焼き
手羽先2本
カフェオレ加糖

昼
白米150グラム
チキンとトマトのおかず
ブロッコリー

間食
みたらし団子1本
ラスク小さいの２枚

夜
生シャケやいたやつ
鉄分サプリ
ミックスサラダ
ごまだれドレッシング
玉ねぎ丸1個煮たやつ
りんご1/4

大体1620キロカロリー
糖質160
あすけん79点
徒歩14800
消費エネルギー450キロカロリー

[1165. 匿名]

>>1131
徒歩14800って、凄い！
私頑張っても、12000だわ。