2024年4月 ダイエット総合トピ

[1032. 匿名]

１時間泳いできました。
ジムのプールなんて２０年ぶりくらい、、
クロールは25メートル泳げないから
ひたすら平泳ぎと合間に水中ウォーキング
疲労感がすごい。張り切りすぎずに
ぼちぼちペースで継続します。

[1036. 匿名]

>>1032
私は1時間泳いだら400㎉以上消費してることがあって、他に同じくらい消費できる運動はランニングくらいだろうから、すごいなと思う。
ただ、有酸素運動のダイエット効果はある程度のとこで頭打ちになるから、筋トレも必要だとは実感してる。