便秘で苦しんでいる方！

[111. 匿名]

キャベツを毎日たくさん食べる生活を何年も続けていて
そんなに便秘で苦しむことは少なくなってたのに
この1-2か月くらいから急に出なくなった
食べ物からとる食物繊維でも慣れてくると効かなくなるもんなのかな？

食物繊維のサプリは逆に悪化するし、普通の便秘薬は怖いし
マグネシウム系は害は少なくて、出るといえば出るんだけど
水分をためこむせいなのか、逆に体重が増えてしまう
オリゴ糖を試してみようかなあ