ダイエットに間食はNG…ではない！太りにくい体を作る「戦略的な間食」を医師が伝授

[30. 匿名]

ずっと腹4分目ぐらいをキープして食べ続けてる方が痩せる。
いくら食べすぎても絶対10で満腹にしないってルールだけ決めた方が私は調子良かった