【レシピ】たんぱく質の摂り方【食べ合わせ】

[98. 匿名]

たんぱく質がとりたくて他は気にしないのか、カロリーや脂質は増やさずたんぱく質をとりたいのかで変わるよね
卵や大豆も意外と事実高いし、たんぱく質増やすと脂質も上がってカロリーオーバーしやすいから、なんだかんだプロテインが合理的

[99. 匿名]

>>98
主です。ダイエットなので低脂質高たんぱくが理想で、低脂質はできる時とできない時とありますm(_ _)m
遺伝子検査で、糖質も120～150の間だといいと書かれていたのですが、洋梨型（太りやすく痩せにくい）で糖質も抑えてって難易度高いです💦