【レシピ】たんぱく質の摂り方【食べ合わせ】

[71. 匿名]

納豆1パック
卵1個
牛乳1杯にスキムミルク大さじ1杯混ぜて
この他に日によってサバ半身とか、鮭の切り身、豚肉150g位、鶏の唐揚げだったら4〜5個、とか食べてるから自分では足りてると思ってる
あと、美味しい味のプロテインも時々飲んでる。